高血压要有疫苗了！患者不用每天吃降压药，到底可不可行？( 二 ) “儿子你快看！我和你爸的高

目前高血压疫苗尚未上市，在疫苗上市之前，高血压患者依然需要做好服药和自我管理，不能盲目期待，放松现阶段的治疗。
1、合理饮食
高血压患者要注意合理安排饮食，注意保持营养均衡，控制盐和总热量的摄入。高血压患者的饮食最重要的就是“减盐” ，盐会显著升高血压，增加高血压的发病风险。目前世界卫生组织推荐的是每天应少于6克盐。此外，还要控制油脂类型的摄入量，保持营养均衡，高血压患者的饮食宜低盐、低糖、低脂和清淡。

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2、避免超重和肥胖
减轻体重有利于高血压的治疗，能降低患心血管病的危险，每减少1公斤体重，收缩压能降低4mmHg ，对高血压患者而言，要注意体重控制，避免肥胖和超重。
3、适量运动
有氧运动是高血压患者最好的运动方式，常见的有氧运动有慢跑、快走、骑行、广播体操、健身操、登山等，建议每周至少进行3-5次中等强度的有氧运动，每次保持30分钟以上。高血压患者的运动时间最好选择在下午或傍晚。

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4、管住心理平衡
预防和缓解心理压力，也是防治高血压的重要方面，高血压患者要管住心理平衡，保持积极向上和乐观的态度，加强承受心理压力的抵抗力，避免负面情绪。
在高血压疫苗上市前，患者最重要的是做好血压控制工作，仍然需要用传统药物来控制血压。
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