文章插图

如果经常出现以下四种情况之一，说明腰椎开始出现问题，要引起重视 。去医院拍个腰椎的照片 ， 平时多注意腰部 。
【如何自测腰椎是否有问题图片】1.如果腰疼，轻轻咳嗽几下，发现腰疼加重了 。
2.腰痛睡了一夜还没缓解；像胎儿一样左侧卧，疼痛无法缓解 。
3.仰卧起坐，腿因为疼痛无法伸直 。
4、平躺，双腿膝关节伸直 ， 抬高，抬到一半会受不了 。
早上锻炼腰部:脸盆不要太低 。倒着走，换一种方式走 。锻炼下半身肌肉 。控制体重，保护腰椎 。
以上解释了如何自测腰椎是否有问题 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

• 香葱炖蛋如何做
• 投诉问题的处理
• 怡口牌ERO0023净水器如何更换过滤芯 净水器滤芯怎么换
• 如何保护微信帐号安全 怎样保护微信帐号安全
• 如何理解冰心爱的哲学
• 剪映文字怎么排列 剪映添加文字的排列如何做
• 什么是域名?如何注册域名? 注册域名能干什么
• 违约合同如何处理
• 延期交房如何赔偿延期交房怎么办
• 小学生如何制定计划表