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比一般路人多30斤 。但是力量的高低是靠卧推，硬拉 ， 深蹲等等，而不是只靠举哑铃 。
1.不同动作的重量是有区别的，比如哑铃深蹲和哑铃卧推30kg，完全不一样 。
2.选择适合自己力量的健身器材才是最重要的 。循序渐进，可以事半功倍 。
3，每个人的身体状况不一样，坐对了位置就不容易受伤 。
【哑铃30公斤什么水平】以上解释了哑铃30 kg的水平 。这篇文章已经分享到这里了 ， 希望对大家有所帮助 。

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