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蔬菜水果
蔬菜水果是天然的血管保护剂 ， 尤其是多吃一些红色 ， 橙黄色以及紫黑色的果树 ， 里面含有维生素较为丰富 ， 能够起到抗氧化的作用 ， 清除血管内的垃圾 ， 增强血管的弹性 ， 保护心血管健康 。
粗粮
粗粮中含有较为丰富的膳食纤维 ， 同时也含有人体所需要的矿物质 ， 在日常生活中适当的吃点粗粮代替精白面 ， 可以保护血管 ， 降血糖 。
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淡茶
这里所说的茶是淡茶 ， 不是浓茶 ， 经常喝点淡茶 ， 可以清理血管垃圾 ， 冲刷掉血管内壁上的油脂 ， 从而使你的血流速度加快 ， 血管更加的通透 ， 预防心血管疾病的发生 。
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