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【饮食合理搭配】
吃饭是第1步 ， 而在吃饭中懂得饮食的合理搭配就是第2步 ， 主要以蛋白质维生素为主 ， 其次可吃少量的肉类 。

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但是切勿暴饮暴食 ， 控制辛辣刺激高油脂的食物摄入 ， 如果高油脂食物摄入过多的话 ， 那就不是心慌手抖的问题 ， 而是脑梗心梗的发生 ， 一不小心拥有致命的危险 。
【锻炼身体】
健康的有氧运动 ， 能够使大脑神经元和体内的多项器官达到一种平衡状态 ， 帮助肠胃蠕动 ， 促进身体代谢 。 专家指出 ， 每天运动30~40分钟 ， 可以有效的避免身体各项疾病的发生 。

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