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大图模式皂角米：皂角米含有的植物胶质浓度很高，经常吃能促进卵巢的新陈代谢，为你补充天然的雌激素，更显年轻。皂角米又称雪莲子，它被称为“平民燕窝”，皂角米含有丰富的胶原蛋白，常吃能够调节皮肤胶原蛋白的生成，让皮肤更加白嫩，肌肤活性也更好显年轻。

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葛根：葛根是一种富含雌激素的食物，能加速女性的新陈代谢，增强免疫，延缓衰老。葛根还能降低血液中沉积的胆固醇含量，改善血液循环，抑制三高。但是在吃葛根的时候，葛根偏寒，所以女性朋友不要空腹吃，容易引起腹泻。

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玫瑰花茶：玫瑰花含有大量的维生素，对于调节女人内分泌失调、消除疲劳、预防妇科炎症也有一定的帮助。同时，玫瑰花茶还能补充气血，促进雌性激素的产生，长期喝会让你更有魅力、更健康。

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黑豆：众所周知，豆类食物是含有植物雌激素的，植物雌激素可以调节女性体内激素的变化。而所有豆类中属黑豆中的大豆异黄酮含量最为丰富，营养价值很高。因此女人最好能坚持每天吃20~30克的黑豆，补充体内所需激素，有效保护卵巢，尤其适合更年期的女性朋友哦。

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