丁香|怎么判断牙刷要换了？一次给你说清楚牙齿|磨损|许跃|内容|医生|牙刷

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这里是「专家说」栏目，听专家说健康。栏目内容首发于丁香医生 App 。
本期我们邀请到中山大学附属口腔医生正畸科主任医师许跃，和大家讲讲「牙刷」的话题。
牙刷起毛了没事，照样能把牙刷干净！
只要还有刷毛，牙刷还能用！
牙刷一年换一次，问题不大！
大部分小伙伴是不是都有这样的想法：反正能刷牙就行了，就不用定期更换牙刷！
其实牙刷用得越久，刷毛就会卷曲、磨损，清洁能力变差，不能做到清洁牙齿的目的，所以这时候就需要换新的牙刷。

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图片来源：站酷海洛
目前主流的做法仍是依照美国牙科学会（ADA）的建议：每 3～4 个月至少需要换一次牙刷。
那是不是 3 个月就必须更换？
不一定，是根据牙刷磨损、老化的程度而定。有些人刷牙太过用力，牙刷磨损较快，可能 1～2 个月就需要更换牙刷。
怎么判断要换牙刷了
那怎么判断需要更换牙刷？如果牙刷有以下信号，就可以更换牙刷了：
? 牙刷根部颜色变深
牙刷用久后，牙刷根部颜色可能变黑，也可能变黄，这是污垢蓄积较多的信号。
刷毛根部蓄积的污垢，难以清洗，容易滋生致病微生物，应及时更换。
? 当刷毛变成「爆炸头」
有些人刷牙比较用力，牙刷又很长时间没换，牙刷头容易变成了「爆炸头」。
就有不少网友调侃：「刷鞋都不带使这么大劲的！」
一般这种磨损度较大的牙刷，已无法很好清洁牙齿，所以需要更换。
? 刷毛之间距离明显变宽
我们会发现，新牙刷的刷毛之间呈密集排列状，刷牙的时候能更多地接触到牙面面积。
如果刷毛变间距慢慢变大，就不能很好地清洁牙齿，污垢容易残留在牙齿上，对牙齿造成损害。
所以，你们的牙刷多久更换一次？
我是每天分享正畸知识的许跃医生。自 1998 年正式成为医生到如今，已从事口腔正畸学医教研工作 20 余年。
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