适量的运动
生命在于运动 ， 想要保养肾脏 ， 要进行适量的运动 ， 户外运动还可以摄取更多维生素D ， 有利于肾功能提高 。
肾不好的人要选择强度不大的有氧运动 ， 同时还要控制运动总量 ， 每天的运动时间保持30~60分钟 ， 根据自己的身体情况进行调节 。
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健康饮食
吃得过咸、大鱼大肉、方便面当正餐 ， 爱喝啤酒等不良饮食习惯 ， 都会给肾脏带来负担 ， 而且还会埋下血压 ， 血脂 ， 血糖等问题的隐患 。
黑色食物当中含有丰富的微量元素和维生素 ， 比如黑米 ， 黑豆 ， 黑芝麻 ， 都是补肾的好食物 ， 通过健康饮食也能起到养肾的作用 。 返回搜狐 ， 查看更多
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