按摩|洗澡是早上洗好，还是晚上洗好？提醒：做完4件事，不要急于洗澡( 二 ) 睡眠

相对来说，比较适合早上洗澡的人，比如油性皮肤人群夜间睡觉堆积油脂，早上洗澡更清爽，夜间喜欢出汗的人早上洗澡更干净或者白天没有接触过多病菌，身体干净的人可以早上洗澡。
比较适合晚上洗澡的人，比如白天化妆的人晚上洗澡对皮肤更好，干性皮肤的人或者日常工作环境接触细菌多的人等等。
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洗完澡后，这 4 件事千万别做
1、猛喝水
洗澡后身体会因大量出汗而丢失盐分，肠胃的血管处于收缩状态，吸收能力差。立即喝水，会引起闷胀感和消化不良，还会加重心脏负担。

2、睡觉
睡意往往在体温下降后来临，热水澡会让血液循环加快，体温升高，使得大脑推迟释放“睡眠激素” 。建议最好在睡前1~2小时洗澡。
3、吃冷饮
洗完澡，人体气血飞腾，脏腑功能处于活跃状态，马上受凉，易引发胃痛、拉肚子等。
4、化妆
洗澡后立即化妆会堵塞毛孔，导致皮肤内的水分无法正常代谢。长此以往，痘痘、黑斑、黄斑就会乘虚而入。
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2 个小动作让健康加倍
按摩头皮
每周按摩头皮 1~2 次，有助于促进血液循环，防止头皮松弛及脱发。冬天洗澡洗头时将洗发水均匀涂抹在头发上，然后轻轻按摩揉压头皮。

具体动作：
用双手食指、中指和无名指从后脑后颈凹陷处开始划圈按摩，慢慢上移至发际线，重复两次；双手掌心分别置于太阳穴处，轻轻旋转按摩5~8次。
搓搓脸
在摩擦和水温双重作用下，面部血管遇热扩张，血液循环加快，保持面部紧实红润。

具体动作：
用两手掌在面部上下揉搓，直到脸上发热为止，干性皮肤的人手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
【按摩|洗澡是早上洗好，还是晚上洗好？提醒：做完4件事，不要急于洗澡】其实，洗澡，本就是生活中很简单的小事，并不需要那么多困扰。知道了洗澡的这些小小知识，就可以真正做到洗得舒服、洗得干净啦~