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4、少盐合理的膳食饮食得当也能预防高血压，日常生活中，有几点需要注意：首先是要少盐，平时要控制好盐量的摄入，很多腌制食物在制作过程中会加入大量盐分，所以也要少吃；其次是少油，动物脂肪要少吃一些。家用油首选花生油和植物油。再就是要少胆固醇，吃鱼籽或动物脑这些胆固醇含量很高食物的时候，一定要控制好量。

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