荷叶粥|女人晚餐不吃米饭常吃这3种食物，一个月瘦30斤，早上准时去厕所( 二 )

我自己晚上就特别喜欢喝一碗蔬菜汤，简直是营养又美味，而且制作也方便，只需要选择自己喜欢的食材，像西红柿，白菜，胡萝卜和海带等，再将这些食材都切成小丁，加入适量的水煮熟，稍微加点盐调味就可以了。
减肥期间，饮食尽量还是以清淡为主，少盐少油少糖也是关键。
第3个、荷叶粥

文章插图
荷叶粥，相比较于上面的两个，材料准备起来比较麻烦，不过荷叶有清热解暑，通便利尿的功效，所以在一般的药店都可以找得到，晚上不吃主食，来一碗荷叶粥也是一个不错的选择，因为晚上喝粥，身体会比较容易消化一些，而且喝粥对肠胃的负担也不会太重，在粥中加入荷叶煮出来以后会更加清香，饱腹的同时，还可以帮助我们减肥，可谓是一举两得。
做法和正常熬粥一样：首先将准备好的荷叶清洗干净，然后再给锅中加入适量的水，将荷叶放进去锅中煮上5-10分钟后，捞出；再把准备好的大米加入到煮荷叶的水中熬煮，一直熬到大米开花即可，当然我们还可以适当的加一些枸杞，再闷上5分钟左右就可以出锅了。
倘若你正好在减肥，通过管住嘴，迈开腿的效果都不明显的话，你可以适当的改变一下自己的晚餐，可能会让你有意想不到的惊喜，减肥也会更加轻松喔！
【 荷叶粥|女人晚餐不吃米饭常吃这3种食物，一个月瘦30斤，早上准时去厕所】声明：平台重在分享，为朋友们提供信息参考，内容均整理于网络，版权属于原作者所有，如有侵权烦请联系删除。