如何做腿部沙袋

1、选用直径约4cm的弹力管状布带,剪长度约30cm,灌入不锈钢珠1斤,将两端接口缝好,就成为一个1斤重的脚环沙包内圈 。
2、再在内圈外缝制一层弹力薄布条,保证更加结实与美观,薄布条弹力弱一些,故长度需35cm左右,这样脚环沙包成品就做好了 。
【如何做腿部沙袋】3、这样改良的脚环沙包有弹性,把它往脚髁上一戴就行了,方便佩戴与取下 。而且小,一般稍大一点的裤口就可以把它罩住 。1斤一个,想加重就多戴几个,一般戴2-3个,再配合1.5公斤左右的重型鞋,不影响日常行动 。