首先准备材料 ， 油菜200克、鸡脯50克、料酒25克、蛋清半个、淀料3克、精盐2、5 克、味精1、5克 。
1、把油菜洗干净然后切成段；
2、把鸡脯肉切成薄片 ， 用蛋清、料酒、淀料、还有少许盐拌好 。
3、油锅熬热 ， 将鸡片倒入旺火急炒至接近熟时 ， 取出放在一边待用 。
4、再把油锅熬热加盐 ， 煸油菜 ， 最后将鸡肉和剩下的作料一起倒入油锅 ， 快速搅拌均匀即成 。
【鸡肉油菜的做法】鸡肉和油菜一起炒适合体型肥胖者及高血压、冠心病、脑血管病、骨质软化等患者食用 。

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