减肥期间能吃月饼吗中午减肥期间能吃月饼吗

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在中秋佳节的时候，月饼是必吃的食物，但是很多减肥人士担心月饼会导致发胖，不敢吃。那么，减肥期间能吃月饼吗？月饼热量高吗？减肥期间能吃月饼吗【减肥期间能吃月饼吗中午减肥期间能吃月饼吗】 减肥期间能吃少量月饼。
减肥期间有很多饮食方面的问题需要注意，但并不意味着任何含有糖分和油脂的都不能吃，尽管月饼中含有丰富的糖分和脂肪，但是在减肥期间也是可以少量食用的，且只要注意食用的方法，对减肥是没有影响的。减肥主要还是要迈开腿。
月饼热量高吗月饼热量挺高的。
一块100克左右的月饼热量有270-440千卡不等，相当于150-300克的米饭，所以说月饼的热量其实挺高的。所以减肥人士在食用月饼的时候一定要控制进食月饼的量，以免因进食过度而导致减肥效果受影响。
减肥期间能吃多少月饼一次20克左右。
减肥期间建议食用的月饼量控制在20克左右，即一块100克左右月饼的四分之一，这样可以避免人体摄入的糖分和油脂过多，热量太高，导致减肥效果不佳。
减肥期间怎么吃月饼月饼代替主食即食用了月饼之后应该避免进食主食，可以防止热量过多，影响减肥。
食用后喝茶水在进食完月饼之后，喝一两杯清茶，可以将进入到肠胃中的油脂洗掉，避免减肥受到影响。
进食热量低的月饼每一种月饼的热量是不一样的，如果在减肥期间真的想吃月饼，可以少量食用热量较低的月饼，如冰皮月饼、水果月饼等。
多运动吃了月饼之后，应该加大运动量，运动可以将摄入到体内的热量消耗掉，起到减肥的效果。
减肥期间不能吃什么高热量食物高热量的食物会使体内热量增加，使减肥受到影响。高热量食物有糖类食物、油炸食品等。
高脂肪食物高脂肪食物会使体内脂肪增多，影响减肥。高脂肪食物有肥肉、花生、核桃、芝麻、奶油制品等。
酒酒精中含有极高的热量，会给减肥带来影响。含有酒精成分的饮料也不宜多喝。
饮料饮料中含有大量的热量，会给减肥效果带来一定的影响，不宜多喝。

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