饮食尽可能保持清淡 , 多吃水果蔬菜 , 少吃高盐、高糖、高热量的食物 , 年轻时候的不良饮食习惯 , 现在要改改了 。 另外 , 运动也是我们应该坚持的 , 毕竟运动被称为“天然的抗老剂” , 只要常运动 , 总多健康 , 更年轻 , 不过运动的时候也要控制好度 , 小心受伤 。
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三)预防隐藏最深的衰老——心理抗老
有一句话说得好 , “只有一种时刻才算老去 , 就是当我们认同自己已经老去的时候 。 ”因此 , 保持心理的年轻 , 对生活永远保持热忱之心 , 也是我们对抗衰老的手段之一 , 而且还没有门槛 。
多笑一笑 , 多出去走走 , 多交流多学习 , 不要整天沉溺自爱家长里短 , 烦恼困惑中 , 或许我们就能发现 , 世界其实很美好 , 而自己的心态更会年轻 。
总的来说 , “老得慢”的女性 , 身上其实是有共性的 , 而这些共性做到并不难 , 希望你能全占 , 而想要抗衰老的女性 , 也可以多尝试一下 。
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