因此 ， 我们要做自身健康的主人 ， 减少对游离糖的摄入 。 在选购食品时 ， 不妨看一下它的配料表 。 配料表中原料顺序是从多到少 ， 如果前几位就能看见“白砂糖”或“果葡糖浆”、“果糖”之类 ， 就要格外注意 ， 正是这些隐形糖会悄无声息把你喂胖 。 除此之外 ， 多吃新鲜水果替代果汁来的更健康 。
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（图片来源于网络）
作者：长宁区疾病预防控制中心
【那些年把你喂胖的神秘“隐形糖”】魔法姐姐莉莉
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