湿气的“死对头”，天然“祛湿王”,每天吃一点，湿气一扫而光老话曾经说到过：“早吃姜

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老话曾经说到过：“早吃姜，补药汤” 。每天早晨三片醋泡姜，对身体特好，祛湿气，还能暖胃。醋泡生姜是一种养生的方法，醋泡生姜具有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病，提升人体阳气的功效。吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。生姜祛病保健的方法由来已久这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、湿气一同带出。
红豆薏米粥

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【湿气的“死对头”，天然“祛湿王”,每天吃一点，湿气一扫而光】红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王” ，具有很好的排毒祛湿的功效。和红豆一样，薏米一般是做粥的，比如常见的薏米红豆粥。

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香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之肉”之称，是颇受称赞的药膳。香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方，因此对于湿气有很强的防御力，其祛湿功能主要来源于此。

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苦瓜味苦、无毒，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。