最近阴雨天气增多，孩子多吃暖身菜，补钙补铁，身体棒生病少终于周五了

【最近阴雨天气增多，孩子多吃暖身菜，补钙补铁，身体棒生病少】终于周五了，孩子心心念念的周五终于来了，又可以放假玩耍了！但本周末也是十月的最后一个周五，十月也只剩下最后2天了，随着十月初的降温加上霜降的结束，今年的秋季格外的寒冷，孩子们的生病也增加了许多！回首整个十月，都是在寒风降温中度过的，一下子降温到5度让孩子措手不及，秋裤赶紧穿起来吧！十月结束也意味着秋季也要结束了，趁着冬季还没来孩子们赶紧提前保暖，秋衣秋裤羽绒服穿起来，还有滋补的营养食物吃起来，牛羊肉加上大鱼大肉都是孩子们秋季的最佳补品，还在等什么，赶紧滋补起来吧！
今天介绍的这道菜就是土豆烧肉，补钙补血，长高长智力，身体棒生病少!

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猪肉中含有丰富的营养物质，孩子常吃可以有效补充蛋白质，脂肪以及铁元素，让孩子生长发育得更快，长得更高变得更加壮实。猪肉中含有丰富的血红素(有机铁) ，以及可以帮助铁元素吸收的半胱氨酸，从而避免孩子出现缺铁性贫血。

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土豆是很多人都非常爱吃的蔬菜，它含有的钙元素，钾元素都是非常丰富的，能有效促进孩子骨骼发育，长得更高大，土豆中含有的淀粉，蛋白质， B族维生素以及维生素C等，能帮助孩子健脾养胃，增强体质。

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土豆中含有大量的膳食纤维，孩子吃了能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，还能排除体内的毒素和粪便，预防便秘。想要减肥瘦身的人也可以常吃土豆，因为土豆热量低，并且饱腹感强，是减肥瘦身的好食材，并且还有不错的美容护肤的作用。

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眼看十月就要结束了，秋季也随之结束了，孩子们念念不舍秋季的桂花香和银杏的金黄美景，更不舍的是各种营养美食，先要孩子们温暖过冬，趁着周末赶紧给孩子补钙暖身，强身健体吧！