脑梗|健康公开课：脑梗患者吃什么好？饮食指南请查收！营养素|饮食营养|腰围

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主讲嘉宾：胡洁中国中医科学院望京医院针灸脑病科副主任医师
【脑梗|健康公开课：脑梗患者吃什么好？饮食指南请查收！】脑梗患者可以“饿治”吗？
有些脑梗患者血脂也高、血糖也高，听了“饿治百病”的说法，就想着试一试，但是这种“饿治”的做法不可取！
长期“饿治”会有诸多危害，比如反弹、身体机能下降、营养不良等。其实，吃饭也是一种幸福，如果你把这一方面的幸福给去掉了，生活的幸福感就会大大下降，由于不能规律进食，有些人还会继发一些心理问题。
脑梗患者怎么吃才好？
脑梗患者在饮食方面要以营养均衡为主，主食副食搭配、荤素搭配、新鲜的和普通的营养素搭配。
需要注意的是，新鲜食物中的营养素和加工产品中的营养素是不同的，建议大家要取之自然，不必追求一些提炼或加工过的食品或营养品。
另外，在饮食营养摄入方面，要根据自身情况进行合理评估。
看BMI值
计算方法：体重指数＝体重（公斤）÷身高（米）的平方
结果：BMI<18.5消瘦18.5≤BMI<24.0正常；24.0≤BMI<28.0超重 BMI≥28.0肥胖
看腰围
女性腰围＞80cm、男性腰围＞90cm，属于肥胖。当然，太高或太矮不能只靠腰围判断。
如果你的体重不在合理的范围内，过轻或者过重，都是要做干预的。
(责任编辑：吴延丽_NBJS6202)