现代人平常对眼睛的伤害是很大的，不仅仅是因为电子产品，还因为我们身边各种各样的生活习惯，特别是小孩，视力非常重要，经常给孩子吃以下的这几道菜，能够有效的清肝明目，保护视力。1、首先要给身体补充充分的铁，我们可以给孩子选择猪肝菠菜汤，把菠菜焯水，然后切入5片猪肝，一桶煮5分钟的时间放入生抽料酒，盐、香油、最终配以香菜和葱花调味。这道菜可以很好的补充孩子的视力，孩子如果有假性近视或者眼睛经常用眼过度，眼睛干涩的话，就可以吃一道菠菜猪肝汤，这道汤是很多小孩的最爱，因为味道很好。

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2、其次我们可以给孩子做一道胡萝卜粥，胡萝卜里面的维生素d、维生素b2、以及维生素b12都很高，对于肝炎症，夜盲症以及角膜软化症都有不错的良好食疗辅助作用。孩子如果经常用眼过度，或者你看着孩子眼睛不舒服，就可以给孩子做这道胡萝卜粥用梗米20克，糯米30克加一根胡萝卜切碎成丁，煮出来的粥香甜可口，对于补充视力营养非常有作用。

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3、平时可以给孩子煮一点鸡肝，可以买生的鸡肝，回家煮放料酒，食用盐大料就可以了，自己做的鸡肝味道鲜美，而且又很干净，非常适合小孩补肝。

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这几道菜都很简单，试着做一做吧。

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