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1.如果想加快肠胃蠕动，可以适当进行一些运动，比如散步、瑜伽、体操等 。运动可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，也有一定的通便作用 。
2、胃肠蠕动缓慢会影响食物的消化，从而引起便秘 。这时要调整饮食，多吃易消化的食物，如小米粥、汤、鸡蛋羹、鱼 ， 减少油腻、辛辣食物的摄入 。不要吃太多高热量的食物 ， 这样会增加消化负担 。
【怎样加快肠胃蠕动排便动作】3、可以多吃粗粮 ， 同时要吃足够的水果和蔬菜 。必要时可以服用一些促进胃肠蠕动的药物 ， 既能帮助食物消化，又有通便作用 。日常生活中多喝水，保持大便通畅 。
以上解释了如何加快肠胃蠕动和排便 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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