暖宫的最好方法 暖宫的方法有哪些


暖宫的最好方法 暖宫的方法有哪些

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天气越来越凉,很多女性朋友都出现手脚冰凉的情况 , 而这些朋友多有宫寒的情况,女性宫寒在天气寒冷的时候表现尤其突出,而想要暖宫要从天气还没有那么冷的时候就要做好 。而对于暖宫,很多女性朋友的第一反应就是喝红糖水,其实暖宫的方法,可不只是喝红糖水哦!暖宫的方法有哪些
1、快走暖宫 现在大部分女性宫寒在于循环不好,而不管是上学还是上班,久坐是导致循环差的一大元凶 。很多久坐女性出现小腹部肥胖,其实也是因为宫寒,腰腹部热量不足,于是机体自动囤积脂肪来保护子宫 。而快走能够改善腰腹部循环,让子宫的循环好起来,子宫自己热起来 , 自然不需要过多的脂肪,不仅能改善宫寒还能改善腰腹部肥胖的问题 。
2、饮食暖宫【暖宫的最好方法 暖宫的方法有哪些】 所谓药补不如食补,饮食能够从日常的每一餐饭改善机体环境 。女性属阴,天气寒冷之后本身就易冷,所以这个时节千万不要贪凉 。冷饮或者是寒性的果瓜最好都不要吃 。如果发现自己在月经期间小腹或后腰存在冰凉的情况,可以日常多吃些温热食物 。如果吃生冷的一定要先喝热汤,平时可以吃些温补的食物 , 比如阿胶、桂圆、大枣等,当然不宜补太多 , 防止过燥上火 。
3、泡脚暖宫 泡脚是个非常好的习惯 , 脚部穴位血管都很丰富,很多女性朋友睡觉醒来脚部都不暖,自然身体暖不起来 。睡前热水泡脚能够让脚部血液暖起来,带动身体循环,不仅能够帮助入眠,还能改善睡眠时血液循环 , 对于改善宫寒非常有益 。当然,泡脚温度也不要太高,泡到轻微出汗即可 。
4、暖宫操暖宫 女性可以在睡前躺在床上做一下暖宫操 , 搓热双手,先以画弧形式从上腹部推至下腹部 , 再从中间以直线形式拉至上腹部 , 如下图,循环30-50次即可 。