“喝凉水都会长肉”，是真的吗？了解下涨知识( 二 ) _健康小知识

不仅如此，从中医的角度来看，空调吹出的风属于“湿气” ，长期待在空调房，身体湿症变得明显，内分泌紊乱，肥胖也会更容易出现。
第三种：吃饭速度太快
宁波市疾控中心曾发表过一篇流行病学研究，通过对600多名儿童的调查实验发现：30%左右的儿童吃饭速度远超同龄人，而其中70%存在肥胖的情况。
根据数据综合统计发现，在排除热量，运动以及其他因素影响下，吃饭过快的肥胖风险是正常人的2倍左右。因此，即便你和别人吃同样的饭菜，吃得快导致身体来不及消化吸收，脂肪堆积，同样是导致你比别人胖的重要因素。
由此可见，除了没有“易瘦基因”外，如果保持着一些易胖的后天习惯，也是导致你肥胖的主要原因，积极改正，才有可能减肥成功，避免持续肥胖。
但一些朋友可能“不服气” ，觉得自己既没有恶劣的后天习惯，但依旧会长胖，是不是和“易瘦体质”对应，也有“易胖体质”存在?

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从科学的角度看，到底有没有“易胖体质”存在?
既然存在“易瘦体质” ，自然也会存在“易胖体质” 。
根据研究表明，影响人们“肥胖”的基因，主要是FTO基因和FGF21基因两种，通过对食欲、糖类代谢，脂肪代谢，蛋白代谢等等影响，从而让这些人更加容易肥胖，和“易瘦体质”截然相反。
说到这，可能一些朋友感到绝望：“岂不是无论如何都很难瘦下来了?”
当然不是，易胖体质的本质，其实是人体基础代谢差异以及菌群影响。通过后天加强运动锻炼，改善饮食习惯，是可以将代谢系统调整过来的。
但是，改变易胖体质的关键，在于坚持到底，持之以恒。相比于其他人，因为更容易胖，所以也更要时刻牢记控制热量，保持体重。相信自己，改掉错误的生活习惯，积极改善饮食和作息，减肥成功其实并不难，就在你的眼前。