蜘蛛痣|“肝病之父”吴孟超，总结60年养肝经验：做好3件事，肝脏自通透

导语：肝脏，五脏之一，在人体内扮演着去氧化、储存肝糖、分泌蛋白质的角色。肝脏在制造消化系统中分泌胆汁，中医认为肝主藏血，有储存和调节血液的功能，肝又为“将军之官”。
最近几年，我国肝病的发病率逐年增高，这种情况的出现在提醒着我们，养肝护肝迫在眉睫，刻不容缓。

文章插图
我国的“肝脏之父”吴孟超院士将一生都奉献在研究肝病上面，为世人总结出了许多养护肝脏的经验。根据相关研究表明，我国目前的肝病患者超过了4亿多人，肝病的发病率如此之高，吴院士认为与人们平时的饮食习惯和生活习惯有着直接的关系。
中国人癌症发病率处于世界前列，特别是肝癌，食道癌和胃癌的发病率为世界第一，中国人肝癌和胃癌的发病率是美国人的8倍。

文章插图
01
肝脏是人体的“化工厂”
肝脏是人体内最大的代谢器官，许多营养物质都是通过肝脏这个代谢中心进行合成分解转化的，蛋白质、糖分、脂肪、维生素的所有代谢功能，胆汁的分泌也是由肝脏来进行的，肝脏对人体来说有着非常重要的作用，而且工作量非常的大。
肝脏是人体最重要的血液、净化和协作中心
肝脏具有解毒和净化血液的作用，凝血因子，在胚胎时期肝脏还有造血功能。
肝脏是人体的防御中心
肝脏具有吞噬、杀伤和清除对人体有害的微生物的作用，抵抗病原体对身体的侵害。
中医认为，肝脏为将军之官，调畅情志，也就是说肝脏像将军一样运筹帷幄，影响着全身气血的运行，还能够疏通人的情志，使人情绪正常，肝脏不好的人大多情绪不太稳定，主要表现为容易发脾气、忧郁。

文章插图
肝脏与全身主要通过血液相联系，所以肝脏健康与血液的质量密切相关，肝脏正常就能够得到净化血液，运往全身，为器官和组织输送营养和氧气，一旦肝脏功能出现问题，净化血液的能力不完全，从而使身体患上各种各样的疾病。
02
远离酒精
喝酒已经成为了现代人社交的一种重要手段，摄入过量的酒精加重了肝脏解毒代谢负担。肝脏解毒是有一定限度的，酒精摄入量过多肝脏无法及时解毒，从而使肝脏病变，患上酒精肝、肝硬化、肝癌，建议那些有酒瘾的人最好能够早日戒酒。
接种肝炎疫苗
接种甲型和乙型肝炎疫苗，这两种病毒性肝炎都会严重损害肝脏。
很多患者发现不及时，最终发展为肝硬化和肝癌，甲型肝炎是从受污染的食物和水中被感染，所以在生活中要避免生吃受污染的海鲜和贝类。乙型肝炎是通过性接触、受污染的血液和针头感染，避免使用公共牙刷、针头以及其他个人护理用品。

文章插图
有规律的锻炼
经常锻炼可以养护肝脏，运动锻炼可以减轻肝脏的运行压力，从而防肥胖，将体重控制在合理范围之内，而肥胖是诱发各种疾病的杀手，也是诱发脂肪肝的主要危险因素，合理的饮食、经常锻炼可以保持身体健康。
亚洲人体重指数(BMI)指标应保持在18.5~22.9之间，每周运动150分钟，如快步行走、慢跑或游泳。

文章插图
03
脸色发黄
如果短时间内发现面部皮肤发黄，那么要警惕是否是肝脏病变造成的，正常情况下，人的气血充足，肝脏造血能力较强，面部皮肤呈现红润有光泽的状态，部分人出现肝脏病变之后释放到血液中的胆红素增多，从而出现肝病面容。