以前不太敢穿 ， 或者穿不下的裙子、旗袍 ， 现在也都穿上了 。
还有他 ， 被网友称为中国版“阿诺”的肌肉大叔陈文胜 。
54岁的他 ， 坚持锻炼30多年 ， 身体指标和精神面貌 ， 就连20多岁的小伙也望尘莫及 。
网上有一个段子 。
问：长期锻炼有伤害吗？
答：有 ， 会伤害到你的同龄人 。
04
喜欢健身的朋友 ， 一定听过一个名字：Michael Vazquez ， 人称V神 。
曾经 ， 他钟情于party ， 抽烟酗酒 ， 不顾身体健康为所欲为 ， 导致自己的体重一度达到了220磅 ， 还有高血压 。
这种情况一直持续到他初为人父那一天 。
孩子是早产 ， 先天不足 ， 必须24小时待在育婴箱 。
那一刻 ， Michael第一次体会到了前所未有的责任感：他要当父亲了 ， 不能再像以前那样浑浑噩噩了 ， 必须拿出点父亲的样子来 。
为了给孩子树立榜样 ， Michael不仅戒掉了烟瘾酒瘾 ， 还坚持每天6点起床锻炼 。
之后就是漫长的减脂增肌的旅程 ， 数百次波比跳、成千上万次的俯卧撑和深蹲……
再往后 ， Michael的故事更动人 。
随着儿子一天天长大 ， Michael的身边多了一位健身伙伴 。
他们一起奔跑 ， 一起跳跃 ， 一起锻炼 。
当初那个体弱多病的婴孩 ， 渐渐成长为像父亲一样的硬汉 。
而Michael也从当初那个脑满肠肥的醉汉 ， 逆袭成了享誉全球的徒手健身大神 。
希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上 ， 刻着一段古老的格言：
“如果你想聪明 ， 跑步吧；如果你想强壮 ， 跑步吧；如果你想健康 ， 跑步吧 。 ”
当你足够自律 ， 足够自持 ， 你会发现 ， 没有什么能阻止你变得更好 。
-END-
- 零输血、住院时间缩短近一半，同济医院肝移植手术进入微创时代
- 无缺血肝脏移植联合胰岛移植手术获成功
- “胃转流”手术是如何致人伤残的？
- 腰痛入院准备手术 “歪打正着”竟查出肺癌
- 大量上市，秋天敞开吃，一周吃3次，祛湿排毒健脾胃，一觉到天亮
- 每年做近千台手术，却劝人别轻易开刀，医生给肺结节患者三个忠告
- 3种公认最疼的手术，全都经历过的是条硬汉，不妨提前了解
- 高热量美食引发胆结石？微创手术+及早治疗，轻松解除石化！
- 手术会不会把肿瘤弄破，导致癌细胞扩散、转移？医生告诉你真相
- 手术室里的“尴尬”事：医生不能穿内裤？患者必须全裸？一文揭秘