文章插图
1、胡萝卜 。维生素A是我们身体所需的微量元素之一 。也是眼睛不可缺少的元素之一 。维生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素 。胡萝卜是摄入维生素A最好的挑选 。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物 。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症 。
2、菠菜 。菠菜可以预防一些眼类疾病 。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性 。
【平时吃什么能对眼睛好 平时吃什么对眼睛好恢复视力】3、水果 。像猕猴桃 ， 橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果 。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基 。

• 海参的功效与作用及禁忌是什么意思 海参的功效与作用及禁忌是什么
• 栀子有什么功效 白芷栀子有什么功效
• 陈皮水的功效与禁忌是什么 陈皮水的功效与禁忌
• 游泳对身体有什么好处呢 游泳对身体健康有什么好处
• 河北2020年什么时候开学 河北2020年什么时候放暑假
• 多囊卵巢综合症是什么原因造成的 多囊卵巢综合症
• 多囊卵巢综合症有什么症状表现 多囊卵巢综合症有什么症状
• root后用什么删软件 手机root完怎么删除软件
• 原装刹车油多久换一次 刹车油的作用是什么
• 吃花生米对胃好不好 吃花生对胃好嘛