内脏|得了糖尿病，医生不给开药？8个字告诉你几个不花钱的降糖办法治疗|控制|胰岛|血糖|脂肪|方式

【内脏|得了糖尿病，医生不给开药？8个字告诉你几个不花钱的降糖办法】相信有些糖尿病朋友在刚开始诊断糖尿病的时候，紧张兮兮地到医院就诊，希望医生赶紧开些药，赶紧把血糖降下来。
可是，医生竟然不愿意给开药！！！
怎么回事？医院不就是卖药的吗？医生不是依靠卖药发工资的吗？
为什么不开药？？？
恭喜你，遇到好医生了，遇到了负责任的医生！他告诉了你不花钱就能降糖的方法，你可不要只记住了不需要吃药！
不花钱就能降糖！！！
我来给你简单的归纳一下。
科学饮食是控制血糖的重要途径，不需要饿肚子，甚至不需要放弃自己喜欢的食物，只需要合理安排每日摄入食物种类和数量，同样能够享受健康的美食。
科学的饮食是治疗糖尿病的基础，能够帮助减轻胰岛负担，纠正代谢紊乱，控制体重在合理范围内，有助于血糖达标。

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健康饮食是指减少热量、饱和脂肪的摄入，控制碳水化合物的摄入量，并确保能够均匀摄入，多吃蔬菜、水果和其他高纤维素食物。
运动能够降低血糖，改善胰岛素抵抗，能够减重。
运动方式包括：快走，整理家务，有用，骑自行车等有氧运动，每天锻炼30-60分钟，一周多次。

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每周最好能够加上2次的举重或瑜伽等抗阻力训练有利于达到最佳的控糖效果。
体重超标会影响胰岛素作用的正常发挥，是因为肥胖者脂肪细胞过多，会分泌多种有害物质。
肥胖可能诱发多种内分泌和心血管系统疾病，如糖尿病、代谢综合征、冠心病、高血压、脑卒中以及某些癌症等等。内脏脂肪超标还可能损害胰岛细胞功能，加重2型糖尿病，阻碍胰岛素在体内发挥正常降糖作用。

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减轻体重有助于降低血糖水平。
正确评估自己的体重是否在正常范围， BMI为18.5-24为正常范围，如果超过，则需要减重治疗。体重指数的计算公式：
体重指数（BMI）=体重（kg）/身高的平方
关注体重的同时还要关注脂肪的分布，有14%体重正常的人群中可能存在内脏脂肪的超标，特别是那些有“苹果型”体型的人。
内脏脂肪超标的判定标准：
腰围：男性超过90厘米（2尺7寸），女性超过85厘米（2尺5.5寸）
控制体重的方法也是少吃、多动，必要时可选择减重药物。
长期处于压力状态，激素水平异常会导致血糖升高，紧张生活的寄走也可能影响患者的药物治疗效果。
减压方法是要转移注意力，不要时刻想着自己的疾病，做一些自己喜欢的事情，来使内心平静，放松情绪，进行体育锻炼，快走或者慢跑可以稳定情绪，降低血糖，紧张的时候要做深呼吸，放松身体，微闭双眼，深吸一口气然后慢慢呼出，反复多次，也有利于减轻压力。

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对疾病过于紧张源于对疾病的不了解，要通过医院组织的科普大讲堂、关注孙医生讲糖等方式，料及糖尿病的防治知识，与孙医生、糖尿病朋友一起交流经验和心得，培养良好的兴趣和爱好。
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新诊断的糖尿病人，如果医生不开药，说明空腹血糖在10以下，可以通过少吃、多动、减重、减压等方式来降糖。