男子肠癌晚期，身体出现4种迹象，尽早检查，莫拖延( 二 ) 38岁的小秦最近总是肠胃不畅

膳食纤维，不仅能够促进肠道的运动，而且，还是肠道益生菌的「食粮」。
吃十字花科蔬菜，西兰花、大白菜等，十字花科蔬菜。
这类蔬菜中，含有特殊的植物化学物质——异硫氰酸。
这种物质，具有很棒的清除人体肠道垃圾的作用。
菌菇类食物中，富含的粗纤维和钙等，都有防癌作用，还能提高人体免疫力。

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2、养成主动喝水的习惯
水，是人体重要的排毒剂，也是血液稀释剂。
多喝水，既能补充身体水分，也能稀释血液，改善和预防血液粘稠状态。
白天喝水时，还可放些花草茶，对改善肠道健康，也有一定帮助。
水中加入硕参根，可调节肠道菌群，改善肠道健康。

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黄蓝菊根，是一种药食两用的植物，对改善肠道健康，促进粪便排出均有不错的作用。
相关研究表明，黄蓝菊根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维。
进入人体后一般不被消化吸收，通过刺激肠壁、增加肠蠕动，促进粪便排出，还可增加排便量，预防和改善肠道内环境。
还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。
同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，对降低三高也有一定作用。

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3、坚持运动
多运动，不仅可以提高自身免疫力，对于促进肠道蠕动也十分有帮助。
每天可以抽出特定的时间进行体育锻炼，延缓肠道老化，加速代谢排便等。
一个人运动两小时，运动程度达“最大摄氧量”的60% 。
研究发现，当一个人过度运动时，肠道细胞便容易受到损坏，肠道也容易有漏洞、渗漏。
所以在运动的时候，合理的控制运动的时间，运动强度。

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4、主动检查
临床显示，早期肠癌存活率高达90%以上。
一定要积极主动检查，及早发现是有效治疗的前提。
大便潜血试验因为准确率不够高，目前只作为肠癌的一个初筛方式。
肠镜是诊断肠癌的最准确方式。
针对不少人对肠镜感到恐惧，现在已有第四代筛查肠癌新技术——粪便DNA检查。
通过提取病人粪便的DNA检测有无肠癌标志物，来判断受检者的肠癌风险。
但是，如果粪便基因检测结果为阳性，还是要做肠镜进行确诊和干预。

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