忽冷忽热|霜降后瓜果蔬菜大丰收,孩子吃的大荤菜,补钙长智力,身高大丰收
深秋时节,秋风瑟瑟,层林尽然,此时天气寒凉,干燥,十月的秋季也进入了倒计时,但在这时秋燥却来了!不仅气温降得厉害,天气也是格外的干燥缺水,孩子们最容易上火,起泡没有食欲!秋季本该是黄金发育长高的季节,但孩子们因为气温的忽冷忽热总是感冒生病,发育慢长不高!妈妈们这时的滋补饮食一定要给孩子滋补到位,除了牛羊肉,各种维C 高的水果蔬菜也要给孩子吃起来,督促孩子不挑食,多运动,拥有一个健康强壮的好身体!
今天介绍的这道菜就是土豆烧排骨,有效补钙补血,暖胃防寒,再冷都不怕!
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土豆中含有丰富的营养物质,其中包含了丰富的维生素,钙,钾等微量元素,能有效补充孩子生长发育所需要的各种营养物质。土豆中还含有一定量的蛋白质,淀粉,B族维生素,维生素C等营养元素,能有效健脾暖胃,对肠胃健康非常有利。
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土豆中含有的热量比较少,并且吃了土豆之后有很强的饱腹感,避免其他脂肪类摄入,有利于减肥瘦身。并且土豆还有很棒的美容功效,女性常常吃土豆不仅能减肥,而且还能有效呵护肌肤,美容养颜。
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排骨中含有丰富的优质蛋白和人体必需氨基酸,有利孩子生长发育,还含有一定量的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,有效避免孩子出现缺铁性贫血。猪排骨中含有一定量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可以有效帮助孩子补钙,帮助长高长智力,还能预防老年人出现骨质疏松。
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【 忽冷忽热|霜降后瓜果蔬菜大丰收,孩子吃的大荤菜,补钙长智力,身高大丰收】今天是倒数第3天,十月倒计时开始了,孩子们经历了一个月的狂风暴雨,忽冷忽热,身体变得格外的脆弱,妈妈们这些滋补食物赶紧给孩子做起来吧,秋季补的好,冬季烦恼少,还在等什么,赶紧行动吧!
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