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【晨跑的好处和坏处各有哪些 晨跑的好处都有哪些】1、摆脱拖延症 。很多人都被拖延症所困扰着，如果你发现自己做事比较拖拉的话 ， 会严重的影响到自己的办事效率，那么早起进行晨跑就能够帮助你解决此问题，因为通过这件事会不断的去提醒自己 。那么拖延症不只是一种做事拖拉的表现，如果严重的话还会影响到我们的生活质量，所以为了让自己摆脱这一状况的话，可以尝试采用上面所说到的方法，让自己有规律的开始早起晨跑吧 。
2、提高机体各项能力 。晨跑的主要内容就是跑步，所以跑步能够或得到的益处，在晨跑当中都是可以获得到的 ， 比如心肺功能的增强，运动能力的提高，以及代谢水平的升高等等，可不要小看了这些能力 。心肺功能的增强可以使我们身体的获氧能力更强，在面对高强度的运动时会有更好的表现，而运动能力则是综合性的，如果能够搭配上力量训练的话，整体素质都会得到很好的增强 。
3、提高学习能力 。我们大脑的学习能力，是会和氧的补充有关的，在清晨空气新鲜的环境下，我们在跑动的过程中，会使大脑获取到更多的新鲜空气，所以一些废物的排除，以及细胞的活动都会得到增益 。

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