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1、西兰花：西兰花内富含大量的维生素C，这种有效物质可以让人体在运动过后能充分燃烧脂肪 。而且西兰花含有大量抗氧化剂，主要包括维生素A ， 维生素E及类胡萝卜素等，这是一种有效的抗氧化物，可以有效能有效抵抗自由基，对于阻止脂肪形成是非常有帮助的 。此外，西兰花还属于高纤维蔬菜 ， 可以效降低肠胃对葡萄糖的吸收 ， 同时也可以降低血糖，帮助大家保持窈窕身材 。
2、苦瓜：苦瓜也可以帮助大家减肥，这是由于这种食物不仅热量低 ， 而且这种食物中还含有大量的维生素C及膳食纤维的苦瓜，还具有促进新陈代谢的功效 。除此之外 ， 苦瓜具有强大的排毒功效，能加快消脂速度 。再就是，苦瓜还能帮助降低体内的血脂以及胆固醇含量，利尿降火，消除身体水肿，同时还可以让身材更加紧致 。
【女人瘦身吃什么食物好 女生瘦身食谱】3、红薯：红薯内富含大量的维生素C，这种有效物质有助于燃脂 。再就是，其中的维生素A原含量接近于胡萝卜的含量，这是一种非常好的抗氧化物 。据相关研究表明，在日常生活中经常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪堆积 。红薯含有水溶性膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助排便 。
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