如何缓解压抑的心情如何缓解抑郁心情 _知识经验

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大家好,小跳来为大家解答以上的问题。如何缓解抑郁心情，如何缓解压抑的心情这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、压抑是现在很多人都会产生的情绪,建议你采用以下两种方法做做尝试:1.直面问题.仔细分析造成压抑,造成工作烦心,关系烦心的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.2.采用减压法.不要让自己整天都被那些事情影响,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,只要能转移你的注意力并投入进去就最好.如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者爬山,攀岩,游泳,拖地,洗衣服......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质但如果是生理周期引起的,那么过两天就好了.别急.这是正常现象.试试看吧,你一定会慢慢好起来. 。
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