【夏季养生应重在养什么】夏季养生 ， 夏季是阳气最盛的季节 ， 气候炎热而生机旺盛 。此时是新陈代谢的时期 ， 阳气外发 ， 伏阴在内 ， 气血运行亦相应地旺盛起来 ， 活跃于机体表面 。夏天的特点是燥热 ， “热”以“凉”克之 ， “燥”以“清”驱之 。因此 ， 清燥解热是夏季养生的关键 。盛夏酷暑蒸灼 ， 人易感到困倦烦躁和闷热不安 ， 因此首先要使自己的思想平静下来 ， 神清气静 ， 做到神清气和 ， 切忌暴怒 ， 以防心火内生 。注意养心 ， 夏季是心脏病的高发期 ， 中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛 ， 所以夏季更要注意心脏的养生保健 。夏季养生重在精神调摄 ， 保持愉快而稳定的情绪 ， 切忌大悲大喜 ， 以免以热助热 ， 火上加油 。心静人自凉 ， 可达到养生的目的 。
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