文章插图
1、老年人年纪越大，心肺功能逐渐下降 ， 平时最好慢吸气快呼气来保证为心脏提供足够的血液和氧气，这样做能够更好的预防血压升高，哮喘以及其他疾病 。
2、学会加餐，少吃大餐 。
【老年人养生误区 老人健康养生的三不宜】3、每天睡够八小时一般是相对于年轻人来说的，对于老人来说 ， 这个要求已经有点过时了 。尤其是老年人的身体素质不如年轻人好，能入眠的速度也慢，要根据自己的身体情况，选择合适的睡眠时间 。
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