朋克养生经典语录 养生经典语录


朋克养生经典语录 养生经典语录

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现在大家都在讲幸福 。什么是幸福?我认为健康就是幸福!有了健康并不等于有了一切 , 没有健康就等于没有了一切 。养生经典语录
1、在健康问题上 , 你自己比老天爷管用
早上吃好 , 中午吃饱 , 晚上吃少 。
早上这顿饭 , 等于吃补药 , 是最重要的一顿饭 , 一定要吃营养早餐 。
主食必须要有蔬菜加水果 , 早餐营养不好 , 中午、晚上是补不回来的 。
记住这:能吃能喝不健康 , 会吃会喝才健康 , 胡吃胡喝要遭殃;用肚子吃饭求温饱 , 用嘴巴吃饭讲享受 , 用脑子吃饭保健康 。
2、全世界最不好的习惯是抽烟
抽烟的人 , 气管炎 , 肺气肿 , 肺心病 , 最后肺癌 , 这是死亡三部曲 。
3、多喝水 , 水是生命之源
每天一定要喝八杯水 。因为水就是人的生命 。现在很多人不会喝水 , 渴了才喝 。错了 , 一定有空就喝 , 不是渴了再喝 。千万记住 , 水是人的生命 。
4、人不是老死的 , 不是病死的 , 是气死的
人 , 一定不要当情绪的俘虏 , 一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪 , 不要让情绪驾驭你 。
5、走路是非常好的锻炼方式
每天锻炼半个小时到一个小时 , 锻炼内容可以采取最简单的办法 , 走半个小时路就行了 , 这是最简单、最经济、最有效的办法 。一个人一定要从年轻开始 , 保持你的标准体重 。一旦胖了以后 , 想降下来就非常不容易了 。控制体重的关键在哪儿?控制嘴、多动腿 。
6、喝醉一次酒 , 等于得一次急性肝炎
最不健康的生活方式:第一是吸烟 , 第二是酗酒 。
7、家庭不和睦 , 人就会生病
夫妻恩爱的家庭易长久 , 家庭和睦的人容易长寿 。
要想家庭和睦 , 必须解决四个问题:
第一要尊敬老人;
第二要教育好子女;
第三要处理好婆媳关系;
第四条尤其重要 , 夫妻要恩爱 。
夫妻怎么恩爱?要做到八互相互:
互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅 。
8、每天健康生活 , 要做到七个方面
第一 , 一定要吃好3顿饭;
第二 , 一定要睡好8个小时觉;
第三 , 每天坚持运动半个小时;
第四 , 每天要笑 , 身心健康;
第五 , 很特殊的 , 每天一定要会大便 。
第六 , 一定要家庭和睦 。
第七 , 不吸烟 , 不酗酒 , 每天健走 。
9、 请大家记住一个原则
吃植物性的东西 , 一定要占80% , 动物性的东西只能占20% 。我们现在相反了 , 所以很多病都来了 , 肥胖也来了 , 糖尿病也来了 , 痛风也来了 。
【朋克养生经典语录 养生经典语录】 很多人没有吃水果的习惯 , 大家记住 , 一天两到四种水果 , 三到五种蔬菜 , 综合抗癌 , 保护心脏 。