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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于颈部运动这个都颇为感兴趣的 ， 那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、放松脖子 。人们坐直，挺胸收腹 。带条毛巾或者领带也可以 。握住双手两端轻轻扣在脖子后面，然后轻轻下压按住 。但是 ， 你要注意方法 。当你拿着毛巾的时候，轻轻地拉下你的脖子 。手臂不要太用力 ， 更不要用力拉 。没用的 。
2、做的时候，头轻轻后仰 ， 轻轻拉下毛巾，对直立和反转的颈椎会有非常好的康复效果 。同时还能缓解疲劳，使颈椎向正确的弯曲方向发展，也有助于维持正常的生理弯曲 。缓解颈椎疼痛 。
【颈部运动 颈部运动视频】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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