1.散步/快走/慢跑！
2.游泳！
3.骑自行车！
4.抗阻训练！
5.搏击！
6.平板支撑！
总结：
本文就网友的“下班之后 ， 有哪些简洁有效的运动方式？”这一问题进行了相应的解答 ， 以供大家参考 。
【下班之后，有哪些简洁有效的运动方式？】以上即是本文内容 ， 仅供参考（图片源自网络） ， 感谢您的关注！

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