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山楂 , 又名山里红 , 是一种常见的水果 , 也是一种传统的中药材 。 但是 , 是不是所有人都能随便吃山楂呢?其实 , 山楂虽好 , 但也有一些人确实不太适合吃 。
那么 , 今天我们就来详细说说山楂的那些事儿 。
一、 山楂的功效和作用
1、健脾开胃
山楂可以健壮我们的脾胃 , 所以经常被用于善脾胃功能 , 增强食欲 , 如果患有消化不良、食欲不振等症状的人不妨适量食用山楂进行调理 。
山楂中富含酸性物质能够刺激胃液更快分泌 , 帮助食物快速消化 , 同时还能消除油腻 , 改善食欲 。
2、增进食欲
山楂中大量的有机酸 , 会刺激到口腔唾液腺的分泌 , 从而提高人们的食欲 。
此外 , 山楂中的一些成分还能够促进胃液分泌 , 帮助消化食物 , 提高食物的吸收率 。
3、刺激口腔津液生发
山楂可以生津止渴 , 当出现口舌干燥、咽喉肿痛时适量食用有助于生发出津液 , 缓解口渴、口干等症状 。
4、提高免疫力
山楂中含有维生素C、胡萝卜素等多种营养成分 , 能够起到抗氧化、提高免疫力的作用 , 适量食用能够增强人体的抵抗力 , 预防感冒、病毒等感染 。
二、山楂的食用注意事项
尽管山楂有诸多好处 , 但并非所有人都适合无节制地食用 。 以下4类人群在食用山楂时需要特别谨慎:
1、孕妇:
【山楂能润肺开胃,但也不能“随便吃”?提醒:4类人能不吃就不吃】山楂有活血化瘀的功效 , 过量食用有可能导致流产 。 因此 , 孕妇应适量食用山楂 , 或在医师指导下食用 。
2、糖尿病患者:
山楂中含有糖分 , 糖尿病患者应适量摄入 。 对于糖尿病患者 , 建议在医师指导下选择合适的山楂食用方式 。
3、胃肠道疾病患者:
山楂含有有机酸 , 会刺激胃肠道 , 加重胃肠道疾病患者的症状 。 因此 , 有胃肠道疾病的人在食用山楂时需要适量 , 或在医师指导下食用 。
4、牙痛或在换牙的人
因为山楂是酸性水果 , 其味偏酸 , 所以吃了后会刺激到牙齿 , 而换牙期或是正在牙疼的人 , 牙齿正处于敏感期 , 吃了山楂后容易引发牙齿发酸 , 疼痛等情况 , 所以不要吃 。
三、山楂的应用方法
1. 直接食用
山楂作为一种水果当然是可以直接食用 , 但也可以将山楂制成山楂干或山楂糖葫芦等食品食用 。
山楂虽然酸甜好吃 , 不过在食用时要注意适量 , 不要过量食用 。
2. 山楂茶
可以将山楂片与茶叶一起泡制做成山楂茶 , 常喝山楂茶可以消食化积、活血散瘀 , 适用于消化不良、瘀血闭经等症状 。
在泡制时 , 可以将山楂片与茶叶按1:5的比例放入茶杯中 , 用沸水冲泡10分钟左右即可饮用 。
像下面的山楂片 , 无核、片大 , 保留独特风味 , 酸甜口感浓郁 , 经过处理有长保质期 , 山楂干的热量低 , 适合控制体重 , 用来泡水喝养生功效更强 。
3. 山楂粥
将山楂与大米一起熬煮就可以做成美味的山楂粥 , 山楂粥具有健脾开胃、消食化积的功效 , 适用于消化不良、腹胀等症状 。
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