做自己喜欢的事，让自己每天快乐多一点，当我们情绪不好时，我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪 。
【浮躁的心如何平静】方法一：当情绪不好时 ， 用意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋散步等，来分散自己的注意力 。这样可以使情绪得到缓解 。
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者是用摔枕头，大沙袋等方式 。把积压在内心的烦恼宣泄出来 ， 这样也会有利于身心健康 。但是要注意宣泄的对象，地点和场合方法也要适当，避免伤害别人 。
方法三：当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实 ， 保持较为乐观的态度 。试一试这些方法，祝你天天拥有好心情 。

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