|肾虚如何分类？中医教你两个“土方法”，搞定肾虚

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大家好，我是你们的家庭中医，刘老师。
拥有一个健康的身体很重要，它是工作与生活的基础，也是一个男人能够成为家庭支柱的重要条件之一，因此，任何事情与健康对比，那都是浮云。

尤其作为一个男人，肾脏是否健康直接影响到家庭的和睦、幸福的生活以及事业的发展等，但根据一项数据显示，肾虚已经成为我国男性普遍的现象之一。
如何判断肾虚的类别？
中医认为，肾虚分为很多种，如气虚、血虚、阴虚、阳虚等，那么你到底属于哪种肾虚呢？

判断肾虚，请对号入座
首先；气虚常出现的表现为不爱说话、面色萎黄、无精打采、气喘吁吁且容易出汗等，也就是我们常说的肾气不固。
其次；血虚常表现眼花、昏沉、失眠多梦以及月经时间短或不规律等，是女性较为常见的一种情况。
最后；阴虚会出现面色潮红、爱出汗、心烦、脾气暴躁以及没有力气等，尤其经常运动后即可出现大汗淋漓以和口干等不适。
那么，肾阳虚是生活中比较常见的，尤其是当代男性中较为普遍存在，通常表现为怕冷、四肢出现不温、胃口不好以及嗜睡等。

肾虚该如何补？中医教你两个“土方法” ，轻松搞定肾虚。
方法一：中医食疗
中医食疗的方剂数不胜数，日常生活中比较常见用牛鞭、生蚝以及海马等食材，但是这都是一些错误的选择，不宜用一些大热、大补的食物，应该选择一些较为温和的食材。
早期孙思邈在《千金翼方》中记载了很多方剂，经过不断的改良后，形成了一个适合各类肾虚的方剂
方剂组成：枸杞子15粒、栏言芝5克、芸灵舌3克；
用法：将以上三味食材用清水洗净，放入杯中或壶中，反复兑水饮之，直至无色无味后可将食材食之。
【|肾虚如何分类？中医教你两个“土方法”，搞定肾虚】
曾在《本草通玄》记载：其中作为君药栏言芝乃至隶属于兰科草本植物，含有丰富的多糖、氨基酸、糖甙以及锌元素等，可入肝肾二经，具有益肾助阳之效，可轻松补回阳气。
此方剂按照补阳、敛阴的原理，促使体内的阴气与阳气能够找到一个平衡点，一般连续用15天后，从根本上提高身体机能，温肾补阳，对于时间长短比较缺失的能够有很好的帮助，可以让生活质量大大的提高

方法二：冷热水交替洗浴
冷热水交替指的就是用热水与冷水反复交替洗浴或浸泡身体的某些部位等。
做法：准备两个木桶，一个盛摄氏10度~20度的冷水，一个盛摄氏40度~50度的热水，做些简单的活动之后，先置身体于热水桶中浸泡数分钟，再置身于冷水桶中浸泡数分钟，轮流交替进行若干次后，最后于热水桶中结束，用浴巾擦干身体。

好了，今天我们一起了解到了肾虚的分类，以及如何正确把肾补好，希望以上的两个方法对你的生活有所帮助，尤其对于那些长期肾虚不见好转的人，不妨一试。