降心火 ， 消心烦 ， 可用莲子心煮粥 ， 或食用苦味的蔬菜 ， 用的是“苦入心”的说法 ， 或多按压大稜穴 ， 镇静宁神 ， 减少心烦意乱的问题 ， 最关键是 ， 适时调养心情 ， 该缓则缓 ， 该静则静 ， 滋养心阴 ， 减少烦乱 。

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总之 ， 中医诊断失眠之“火” ， 并不主张立即用药、抓紧用药、开一堆药 ， 而是找准病机、病因 ， 通过日常生活先行调理 ， 看看改进生活习惯能不能把“火”导引到正确轨道 。 其次是通过人体自身调整机制 ， 或者穴位 ， 调理解决 。 实在是积病太深 ， 才建议对症用药调理 。 患者不可自行用药 。
搞清“火”是怎么来的 ， 表现有哪些 ， 如何调养 ， 改进生活习惯 ， 饮食调节 ， 中医中药手段缓解 ， 慢慢会见到效果 。

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