天冷了，中老年人少吃白菜萝卜，多吃这5样食物，增强体质有精神( 二 ) _健康小知识

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很多中老年人觉得虾肉比较贵，吃虾的时候会选择将虾头一起食用。虾肉和其他肉类不同，它身体里不好的物质会储存在头部，提醒大家要去除虾头再食用哦！
5、黑豆
我们都知道吃黄豆对身体好处很多，但是对黑豆却知之甚少。实则黑豆含有的膳食营养丝毫不输于黄豆，甚至有“豆中之王”的美称。烹煮成熟的黑豆绵软糯香，非常适合中老年人作为日常滋补的美食。

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黑豆可以制作的美食很多，最适合中老年人食用的莫过于黑豆豆浆。若觉得研磨麻烦，不如尝试三川归黑豆浆粉。它除包含主食材黑豆，还额外加入适量黑米丰富豆浆的营养，去除部分豆腥味，让豆浆入口更加顺滑。

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虽然三川归黑豆浆粉是速溶豆浆，却没有过多人工添加成分，还原食材本身的香醇。调味选择麦芽糖醇，降低热量的同时保留清甜的口感。豆浆入口带有一定粘稠度，甜而不腻，更符合中老年人的口感。
上年纪后，身体虚弱，最怕过的就是冬天。所以在入冬之前一定要把身体养结实，这几样食物该吃就吃，手脚温暖体力好，助力大家轻松入冬。返回搜狐，查看更多
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