|养骨“冠军”被揪出，不是牛奶，每天当零嘴吃，脆骨变“钢骨”

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柳州鱼峰小区的小娜（化名），今年31岁，年纪轻轻就有一对龙凤胎，成为很多姐妹羡慕对象。殊不知，家婆不乐意帮忙带娃，只有小娜每天都是自己带俩娃，晚上基本没有睡过整觉，总是腰酸背痛的。
刚开始以为带娃累的，觉得休息就好，可以这样情况越来越严重，有时晚上翻身都困难，还伴随着抽筋，浑身关节频响，胸骨疼痛。这让小娜实在受不了，叫老公请假带娃，独自去医院检查，辗转几次检测，才被查出骨密度偏低，腰椎平均T值为-0.8 ，髋部-1.1 。
这个时候小娜慌了，自己那么年轻怎么会得骨质疏松。医生表示：很多产后女性没有注意及时补钙，很容易导致骨质疏松问题。因为女性无论在孕期还是哺乳期都需要供给大量的钙质，才能保证婴儿健康成长。如果不注意补充，很容易导致骨密度下降，从而诱发骨质疏松。
骨骼不好的人，常有4种症状，希望你没有，若是占其一，尽早检查
1、疼痛
若是经常出现腰部疼痛，并向身体其他部位发散，出现全身疼痛，却找不到原因，晚上更甚，那么就要警惕是不是骨头出现了问题。
2、驼背
我们会发现年纪大的人，有的人就驼背，到底是因为什么原因？其实，这个骨质疏松比较显著的症状。骨质疏松其实说明骨骼的质量还有密度都在走下坡路，骨骼所能吸收营养物质也是有限，会导致脊柱有些疏松易变形，呈现出驼背的情况，有的也可以细心观察，会出现身高在变矮的情况。
3、手足抽搐
手足若是经常握不住东西，手脚无力，并伴随抽筋，很有可能是骨钙水平持续下降，导致肌肉做出反击，呈现出现就是抽筋。
3、骨折
骨折是骨质疏松常见的典型症状，不仅造成生活质量的困扰，还可能诱发其他疾病。这个对于老年人来说，基本不可能完成恢复，其致残率和死亡率都是极高。
养骨“冠军”被揪出，不是牛奶，每天当零嘴吃，脆骨变“钢骨”
骨骼就人体直立的支柱，随着现代不良生活习惯越来越多，骨质疏松群体是越发趋向年轻化，出现缺钙、抽筋、腰酸背痛、驼背、身高变矮等情况。一般来说，多喝牛奶可以促进骨质钙吸收，但牛奶仅仅补钙，对于出现骨骼问题的朋友来说，是不能够起到补骨作用，还是需要补充全面的营养物质，特别是骨胶原蛋白营养物质，才能更好预防脆骨。
想要养好骨，预防骨质疏松，应该补充含有骨胶原蛋白、钙、维生素D、维生素E的营养物，被称为养骨的“冠军” 。
富含的骨胶原蛋白，选取于优质的青年秦川牛牛鲜骨，跟人体骨骼很类似，能够有效地缝合人体骨骼，增加骨骼的韧性和密度。
还含有多种维生素、钙，这些都是骨骼发育所需的营养源，具有很强的亲骨性，从而补充骨质缺失，建立起骨再生系统，预防骨质疏松。
【|养骨“冠军”被揪出，不是牛奶，每天当零嘴吃，脆骨变“钢骨”】此外，还应该注意多晒太阳，促进钙质的吸收，避免吃太咸，日常生活少做一些伤害骨骼的行为，坚持适量的运动，能够促进骨骼的生长。