冠心病|患上高血压20多年，钟南山是如何健康降压的？5个秘诀人人可学( 二 )

3、调整饮食，戒掉了爱吃的红烧肉
和所有人一样，钟南山院士在年轻的时候也不重视饮食，喜欢吃什么就吃什么。在发现高血压之后，他开始重视饮食方面的问题，戒掉了自己最爱吃的红烧肉。
日常的饮食不再以自己的喜好为主，而是以身体所需的营养元素为主。鸡蛋是他日常饮食中必不可少的食物。因为鸡蛋内含有丰富的营养元素，对于神经系统的功能很有益处，可起到不错的健脑效果。

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4、坚持锻炼，运动和吃饭一样重要
钟南山院士在年轻的时候，运动成绩就非常出众，几十年来他一直没有放弃运动，他认为运动和吃饭一样重要。
即便是在工作繁忙的时候，他也会因地制宜做一些简单的运动，运动不仅会让他的身体得到锻炼，还可以让整个人感觉到精神舒畅，坚持运动可以给身体带来非常大的益处。
5、少发脾气，多笑一笑
【 冠心病|患上高血压20多年，钟南山是如何健康降压的？5个秘诀人人可学】钟南山院士有一个名言：“高血压、糖尿病、癌症都怕一个字——笑”，情绪对于健康而言非常重要，发脾气只会让事情往不好的方向发展。如果可以控制住自己的脾气，反而可以让事情往好的方向去发展，还有助于自己的人际交往。
在生活中，保持良好、和善的脾气、多笑一笑，对于健康而言非常重要。
很多时候患病并不可怕，可怕的是患病后依旧“放飞自我、我行我素”，这样做不仅会让原来的病情越来越严重，还会诱发一系列并发症出现，威胁生命安全。#健康科普大赛##健康明星计划##谣零零计划#
参考资料：
[1]《“不老院士”钟南山的养生之道：我的七个生活习惯》.医师报.2020.11.20
[2]《高血压有哪些并发症呢？》.吉大一院心血管中心.2017.5.28
[3]《万万没想到！高血压的"罪魁祸首"不是盐，竟是它…很多人都忽略了》.科普中国.2021.5.6
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