想一直年轻，记得吃的好食物，润肠通便，排毒养颜，身体更年轻大家好

大家好，我是吴医师。如今已经正式告别了霜降，进入了深秋的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
想一直年轻，记得吃的好食物，润肠通便，排毒养颜，身体更年轻

文章图片
【想一直年轻，记得吃的好食物，润肠通便，排毒养颜，身体更年轻】白刺果是一种罕见的野生水果，白刺果光滑圆胖，如同微型圣女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎症，而且能修复受损的胃黏膜，它对人类高发的胃炎与胃溃疡有很出色的治疗作用，女性朋友可以多吃，对子宫特别好，会让女性月经不调的症状很快减轻，而且能有效缓解经期腹痛。排毒素清除污血，预防子宫早衰，子宫慢慢变好，同时可以消除炎症，预防妇科疾病。

文章图片
难道这真的是一种玉米吗？还是其实它是一种草莓？草莓玉米有健脾益胃的作用，能帮人们养护脾胃。人所不知的是，草莓玉米还具有美容护肤的作用，因为草莓玉米中含有具有抗氧化作用的物质，能够维护皮肤的健康美丽。而且，它还有抗衰老的作用。爱美的人们可以多吃草莓玉米，它的吃法和普通玉米无异。

文章图片
有人问羊腰子是什么，其实羊腰子即是羊腰子，在中医药中，羊腰子是抗衰老的主要药食品，营养丰富。羊腰子里面也含有人体所需要的营养成分，比如维生素和铁等，所以说羊腰子的营养价值还是蛮高的。很多肾虚的女性容易出现头发干枯、白发的现象，这时候可以适量地吃一些羊腰子，能让头发逐渐恢复光泽度。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！