睡眠|莴笋搭配一物，一起食用，睡眠好了，便秘好了，大人小孩都爱吃

导读：莴笋搭配一物，一起食用，睡眠好了，便秘好了，大人小孩都爱吃

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导读：莴笋搭配一物，一起食用，睡眠好了，便秘好了，大人小孩都爱吃【了解莴笋的好处】好处一：改善睡眠莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响，因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，稳定情绪，帮助睡眠。好处二：缓解便秘莴笋中含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可辅助治疗多种便秘，因此有便秘烦恼的朋友不妨常食莴笋。

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好处三：预防贫血莴笋中的营养价值是非常丰富的，富含多种维生素、矿物质，这些物质对于我们的神经系统有一定的调节作用，可以促进人体对食物营养物质的吸收，很好的预防了贫血症状。【莴笋的搭配】

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莴笋+香菇莴笋与香菇搭配食用，有利尿通便、降血脂降血压的功效。适用于慢性肾炎、习惯性便秘、高血压病、高脂血症。你喜欢吃莴笋吗？欢迎大家留言评论哦以上图片来源于网络