抽烟的人是怎么戒烟的呢

【抽烟的人是怎么戒烟的呢】

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1.心里要有戒烟的感觉。不要像很多女生一样整天喊着减肥，总是说不饱怎么减肥。戒烟一定要有很强的自制力。
2.心烦的时候不要抽烟。你可以听音乐，忘记吸烟。习惯就好。其实抽烟只是一种习惯。人在有压力的时候，会不自觉的抽烟。一定要严格控制自己。
3、想抽烟的时候，可以吃点口香糖，或者磕点瓜子，别让嘴巴闲着，这样也能让你忘记抽烟的念头。
4.也可以自我刺激一下，找一些因为吸烟而萎缩变黄的肺的照片。每当你想抽烟的时候，只要看看这些照片，你就不会想抽烟了。
标签:吸烟如何戒烟
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