文章插图
第一，打太极拳可以使呼吸自然、纤细、缓慢 。因为速度慢，动作轻柔，可以扩大人体的微循环 。对血液循环非常好 。
第二，广场舞对老年人记忆力减退有非常好的锻炼效果 。人的记忆力会随着年龄的增长而逐渐衰退 。通过练习排舞，不断刺激大脑，记忆力下降的现象就会减缓 。
第三，打羽毛球可以预防骨质增生，因为打羽毛球时手和肩的动作很协调 。
第四，做广播体操可以增强肠胃蠕动，促进消化吸收和排泄 ， 同时可以扩大肺活量，促进血液循环和新陈代谢，对老年人的很多疾病都有这种预防作用 。
【适合老年人的晨练动作】以上解释了适合老年人的早操 。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助 。

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