减肥中的7个疑问，建议减肥新手看看，可以少走弯路( 二 )

如果你长期不吃晚饭，会导致营养失衡，进而影响身体健康。晚餐是一天中摄入营养最丰富的一餐，如果长期不摄入晚餐会影响身体的营养平衡，从而影响体内的代谢和生理功能。

6、减肥期间是不是所有的肥肉都不能吃？
肥肉是高脂肪的食物，摄入过多会增加热量摄入，不利于减肥。但是偶尔吃一次肥肉，并不会对减肥产生明显的影响。关键在于整体的饮食平衡与摄入量控制。
在进行减肥期间，可以适量地享受一些高脂肪食物，包括肥肉，但是要注意在其他餐次选择低脂、高纤维的食物，控制总热量摄入。同时，注意合理的运动和均衡的营养摄入，以保持身体健康和达到减肥目标。

7、每月瘦多少斤比较合适？
一般来说，自行减肥的建议是每周瘦1-2斤。这是一个相对较为安全和可持续的速度，可以避免对身体健康造成过大的负担，并减少反弹的风险。此速度下的减肥可以通过适当控制饮食和增加运动来实现。

对于体重较大的人，减肥速度可以稍微快一些。由于体重较大，脂肪储备较多，适当提高减肥速度可以更快地见到成效，但也需要保持合理的范围，确保身体健康不受影响。
如果能有专业人士的指导和监督，减肥的速度可以适当提高。专业人士可以更好地了解你的身体状况和健康状况，并提供个性化的减肥方案和监督措施。

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