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核桃在中医上被称为“长寿果”，因为它含有丰富的蛋白质、磷、钙和多种维生素 ， 对补脑非常有效 。
现在大大小小的超市都有很多新鲜的核桃卖，但是吃核桃也是很有讲究的 。
专家认为，核桃最适合脑力劳动者，因为这些人往往用脑过多，耗费大量精力 。比如对学生来说，吃核桃可以增强细胞活力 ， 防止脑细胞衰退 。对于很多白领来说，核桃的好处更加明显 。长期食用核桃可使头发更黑更亮，对女性也有美容作用，是美容佳品 。
每天吃3-5个核桃最合适，但一次不能吃太多 。原因是核桃含有大量脂肪，热量很高 。吃得太多不利于消化 。这些未消化的核桃会被储存为胆固醇，结果会适得其反 。
【吃核桃一次吃几个合适减肥】以上解释了如何一次吃核桃减肥 。本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。

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